Tenho certeza que você sabe que é o oxigênio que fornece a
energia que necessitamos para movimentar o nosso corpo. (E movimento é vida!)
Uma pessoa com má respiração fica com o corpo tenso, com
pouca flexibilidade.
Além disso, respirar mal ou prender a respiração em situações
percebidas estressantes, provoca ansiedade, irritabilidade e aumenta o medo.
Mas porque tantas pessoas sentem dificuldade de respirar
profundamente?
A resposta é que a respiração cria sensações, e algumas
delas temos medo de sentir: Tristeza, Raiva, Prazer...
Exercícios respiratórios simples ajudam muito pouco a
superar os problemas associados a uma respiração perturbada e deficiente.
As tensões musculares e os conflitos psicológicos que
impedem uma respiração profunda não são atingidos por esses exercícios.
Fernanda, mas então o que ajuda?
Primeiro precisamos tentar nos conscientizar da tendência
comum de prender o ar quando estamos estressados e, em segundo lugar, quando
perceber que está segurando a respiração, tentar fazer um esforço para aprofundá-la
ao máximo.
Esse é um dos trabalhos que fazemos na Psicoterapia Corporal.
Ajudar você a perceber sua respiração e liberá-la, para que sinta o corpo vivo,
cheio de flexibilidade e movimento.
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